2021.02.02

みなさんこんばんは！

2月なりましたね！

すみません、昨日と合わせてご報告🙁

2月1日

食事は朝アーモンドをたべ、

昼はおにぎりを中心に、焼き鳥など。

夜、豚汁、豆腐スティック

運動はウォーキングを中心に腹筋など

そして本日。

朝食:アーモンド

昼食:きんぴらごぼう、おから、おにぎり2つ

夕食:ライザップ牛、豚汁、ごぼうサラダ

本日は、明日のトレーニングに合わせ、蓄積疲労を取るため入念なストレッチのみ。

昨日食べた豆腐スティック。

木綿豆腐がぎゅっと詰まっており、

なかなかの食べ応え。

味はまあ不味めですが、お腹に溜まるし、

タンパク質がとれておすすめです！

今日の体重

微増。悲しみです。

まあ、明日食事含めてがんばります！

お休みなさい！