2021.02.03

朝食:アーモンド

昼食:おにぎり2つ、ファミチキ、ファミチキバンズ、トルティーヤ

夕食:おにぎり2つ、チキン

運動

＊スクワット

・ブルガリアンスクワッド深い、浅い×40づつ

・ウォーターバックジャンプスクワット30×2

・ウォーターバックランジスクワット30×2

＊ウォーターバック

・ウォーターバックランジウォーキング往復

・ウォーターバックランジウォーキングひねり往復

・ウォーターバック低いランジウォーキング往復

＊内転筋ゴム20×2

＊体幹

5種45秒づつ　

となります。

盛りだくさんですね。

体重は、

まあ、94で安定してきてますので、

今週には93にのりたい！！

頑張ります😲

お休みです！