2020.01.11

朝食:卵かけ納豆ご飯

昼食:牛丼

間食:堅揚げポテト

夕食:餃子、味噌汁

堅揚げポテトが余計です。

分かってます。反省してます🙄

だって家にあるんだもん🙄

運動

＊アンクルウェイトウォーキング1.8km

今日は昨日の疲れをとるために、

軽めのメニューにしました。

そのかわりにストレッチは入念に！！

明日からまた、スタートします💪

体重は96キロ台で落ち着いてきました。

このまま、今週中に95キロ台に乗りたいところ。

ダイエットは月に体重の0.5%が理想らしいので、スタートから約5キロが今月の目標！！

92キロ台まで行きたいところです🤔

そうは言っても

日々のトレーニングにて体質改善中だから、

身体作りがメイン。

焦らず毎日続けていきます！！