2020.01.10

朝:フィレオフィッシュ、マックポークみたいなやつ

昼:焼肉キング

夜:無し

☆運動！

＊有酸素

・アンクルウェイトウォーキング

＊メディシンボール持ちながら。

・ランジウォーキング70m×2

・ひねりランジウォーキング70m×2

・ジャンピングスクワット30回×2

・ジャンピングランジ30×2

＊スクワット

・ブルガリアンスクワット、足狭く20×2

足広く20×2 左右

＊体幹

うつ伏せキープ、横キープ

＊ダッシュ

ゴムチューブダッシュ15m×10

＊練習

ノック、投球練習、

バッティングセンター150球ぐらい。

大量に水分をとった、焼肉に行ったために、

体重が増加🧐

明日の体重に期待です。

いや〜、かなり動きました⚾️

絶対明日やばい、果たして明日

起き上がれるのか？

そして、身体を動かしたあとの焼き肉は

やばいくらい美味いっ！！

明日は有酸素のみでゆっくり疲れを抜くとします。明日もお休み、嬉しいですね！