朝:フィレオフィッシュ、マックポークみたいなやつ 昼:焼肉キング 夜:無し ☆運動！ ＊有酸素 ・アンクルウェイトウォーキング ＊メディシンボール持ちながら。 ・ランジウォーキング70m×2 ・ひねりランジウォーキング70m×2 ・ジャンピングスクワット30回×2 …