2021.01.08

朝食:トースト1枚

昼食:インドカレー、ナン、モツ煮、

おにぎり2個

間食:いちご大福、チロルチョコ2個(差し入れ)

夕食:レタス塩ダレ、湯豆腐(絹2丁)、

牛タンチーズステック

・運動

＊ウォーターバック

ジャンピングスクワット、カニ歩き

＊チューブ

腰回り、内転筋

＊腹筋

ワンダーコワ100回

＊アンクルウェイトウォーキング

3.6km

＊その他

リストトレーニング

結果がでませんが、焦りません。

毎日淡々とやります🤔

ところで、コークオンアプリ、ハマってます。

自販機で飲みもの買うと1ポイント貰えて、

一定貯まると１本タダになります。

さらに、、、。

自分で定めた目標歩数歩けると1日1ポイント貯まります！！

なんとなく、これで貯まったポイントで買う飲みものは甘い系ありにしちゃおうと

思います　笑

あと、帰り牛丼とか食べたい誘惑にかられましたが、緊急事態宣言がでて、退勤時間的に飲食店に入れず、不謹慎だけど助かりました😕

明日からいよいよ三連休ですね！！

お休みなさい🥱