2021.01.07
・朝食 トースト2枚
・昼食 おにぎり2個、レバニラ、
チキンステーキ、揚げ出し豆腐、サラダ
・夕食 餃子、ユウリンチー、
アジフライ、サラダ
ちょっと食べ過ぎました。(特に昼)反省。
・運動
＊ウォーターバック
ジャンピングスクワット、カニ歩き
＊チューブ
腰回り、内転筋
＊腹筋
ワンダーコワ100回
＊アンクルウェイトウォーキング
3.6km
＊その他
リストトレーニング
となりました。
なかなか減りませんね。
でも、身体が変わるのは3週間！！
いつもと違うことやってるので効果は
あるはず！続けます。
今日は音楽の話。
走ったり、歩いたり、はたまた通勤だったり、
音楽はかかせません。
Apple Musicを使ってるんだけど、
去年聴いた回数が多い曲をピックアップして
くれてて、最近はこれを運動に活用してます。
言っちゃえば、「小林ベスト」なわけです。
こんな曲聴いてんだ〜ていどに是非
「小林ベスト」をどうぞ 笑
おやすみなさい💤
