・朝食 トースト2枚 ・昼食 おにぎり2個、レバニラ、 チキンステーキ、揚げ出し豆腐、サラダ ・夕食 餃子、ユウリンチー、 アジフライ、サラダ ちょっと食べ過ぎました。(特に昼)反省。 ・運動 ＊ウォーターバック ジャンピングスクワット、カニ歩き ＊チュ…