朝食:キットカット3つ 昼食:おにぎり2つ、ナナチキ 夕食:ロースカツ定食 ・運動 ＊ウォーターバック ジャンピングスクワット、カニ歩き ＊チューブ 腰回り、内転筋 ＊腹筋 3種30回 ＊アンクルウェイトウォーキング 3.6km ＊その他 リストトレーニング 95キロ…