朝食:tkg 昼食:茄子のはさみ揚げ、チキン南蛮、おにぎり 夕食:豆サラダ、納豆冷奴、ソーセージ、チキン 運動 ブルガリスクワット80回左右 腹筋30×2 内転筋チューブ30×2左右 となります。 体重はこちら。 停滞ですかね。 ひとまず筋肉をつけていくことが目標…