2021.01.26

朝食:トースト1枚

昼食:おにぎり2つ

夕食:青椒肉絲、小松菜油揚げ炒め、豆腐

・運動

＊ウォーターバック

ジャンピングスクワット、カニ歩き

＊チューブ

腰回り、内転筋

＊腹筋

3種30回

＊アンクルウェイトウォーキング

3.6km (うち、ダッシュ200

・運動

＊ウォーターバック

ジャンピングスクワット、カニ歩き

＊チューブ

腰回り、内転筋

＊腹筋

3種30回

＊アンクルウェイトウォーキング

3.6km(うち、200mラン２本)

95キロ代で安定してきました！

あと、500g

さて今週中に94キロ台いけるでしょうか？

やるっきゃないですね！

おやすみなさい😴