2021.01.16

みなさんすみません。

昨日なのですが、職場最終日につき、

更新するメンタリティがありませんでした😢

運動はちゃんとやりました。

さて本日は。

朝食:無し

昼食:ユウリンチー丼

夕食:レタスサラダ、ステーキ、玉葱

運動

＊ウォーターバック

ジャンピングスクワット、カニ歩き

＊チューブ

腰回り、内転筋

＊腹筋

ワンダーコワ100回

＊アンクルウェイトウォーキング

3.6km

となります。

体重変化無し。

どうしましょう。

いや続けるぞ！！