2021-01-19から1日間の記事一覧

2021.01.19

朝食:ごはん、けんちん汁、のり 昼:チーズ豚丼 夜:クリームシチュー、ご飯、サラダ、味噌汁 ・運動 *ウォーターバック ジャンピングスクワット、カニ歩き *チューブ 腰回り、内転筋 *腹筋 腹筋2種30回ずつ *アンクルウェイトウォーキング 3.6km *その…