朝食:おにぎり2つ 昼食:天下一品 夕食:寿司7カン 昼食の天一は先輩の奢りで、 美味しくいただきました。 運動 ＊メディシン ・ジャンピングスクワット30×2 ・ジャンピングスクワット地面着け30×2 ＊スクワット ・ブルガリアンスクワット ・浅い、深い左右20×…