朝食:トースト2枚、コーンスープ 昼食:肉丼 夕食:おでん、プロテインバー、 サラダチキンステックチーズ乗せ じゃがりこ３本 ＊運動 本日はチームメイトと夜トレしました。 ＊チューブ ・横歩き ・内転筋左右30×2ずつ ＊メディシン ・ランジウォーキング ・…